در مورد آن موجود سایه واری که برخی در زمان فلج خواب تجربه میکنند براساس مطالعه‌ای که توسط پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیای سن دیگو انجام گرفت در این زمان اعصاب جداره‌ای نورونهای موجود درمغز را تحت نظر گرفته و به پاها فرمان حرکت میدهند و چون نمیتوانند حرکت کنند مغز درمورد حرکت مورد نظر دچار توهم میشود.
یکی از علائم رایج بختک، احساس فشار یا سنگینی روی سینه است. این احساس می‌تواند به‌گونه‌ای باشد که فرد تصور کند چیزی یا کسی روی سینه‌اش خوابیده و تنفس را سخت کند.
علت دقیق بروز بختک ناشناخته است اما مطالعات موجود نشان داده اند که عوامل متعددی در بروز آن دخیل هستند.
اطرافیانم میگن بیدار بودی ولی من هیچی یادم نمیاد. چند باری پیش اومده ولی زمانش فقط چند دقیقه بوده.
در بسیاری از فرهنگ‌ها، بختک به عنوان یک پدیده ماوراءالطبیعه یا خرافی شناخته میشود. به عنوان مثال، در برخی فرهنگ‌ها بختک به موجودات خیالی مانند «بختک» یا «شیطان» نسبت داده میشود که بر روی سینه فرد می‌افتد و او را در خواب فلج می‌کند.
بختک به یک حالت فلجی در خواب گفته می شود کهبه مدت چند ثانیه بدن ناتوان از انجام هرکاری می شود و احساس مرگ به انسان دست می دهد.
خوابیدن و بیدار شدن در check here یک ساعت مشخص هر روز و ایجاد روال آرام‌سازی قبل از خواب مانند خواندن کتاب یا گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش.
برخی از افراد مبتلا به بختک از خوابیدن میترسند و برخی از تنهایی خوابیدن میترسند
در اینجا چند توصیه برای مدیریت بختک در کودکان آورده شده است:
بختک در این گروه سنی نسبت به گروه‌های دیگر نادرتر است، اما با افزایش سن و تغییرات در الگوی خواب، بروز آن امکان‌پذیر است.
با توجه به مواردی که ذکر کردید توصیه میشود توسط متخصص اختلالات خواب معاینه شوید.
برخی بیماری‌ها مانند آپنه خواب و افسردگی نیز می‌توانند احتمال بروز بختک را در افراد مسن افزایش دهند.
علل متعددی می تواند موجب بروز این حالت گردد مانند محرومیت از خواب، استفاده از برخی داروها و برخی اختلالات خواب مانند آپنه ی خواب
اجتناب از مصرف غذاهای سنگین و نوشیدنی‌های کافئین‌دار قبل از خواب: مصرف غذاهای سنگین یا نوشیدنی‌هایی مانند قهوه و چای می‌تواند خواب را مختل کرده و احتمال بروز بختک را افزایش دهد.